Ugyan ki nem hallott már erről? Kinek az életét nem keseríti meg az, hogy figyelne ő jobban magára, de elveszik a mindennapok apró kis csatáiban?

Maga a stressz fogalma Selye János kutatói munkássága nyomán vált ismertté a 30-as években. A stressz az élet sava-borsa – mondta a professzor, de akkor miért is okoz annyi betegséget, tehetjük fel jogosan a kérdést. Nos, a stresszel való bánásmód az alapvető kulcsa az egyéni boldogulásnak. Sárai Gábor igyekezett minket objektív módon megismertetni azzal a folyamattal, ahogy a feszültségek keletkeznek bennünk, és ahogy ezen folyamatokat kézben tarthatjuk. Természetesen minden megoldás egyénre szabott. Pontosan ezért foglalkoznunk kell magunkkal, figyelemmel kell kísérni egyéni tűrőképességünket. A megbirkózási készségeknek három fő formája van: a problémamegoldó, az érzelmi és a támogatást kereső forma.

Megismerkedtünk olyan kifejezésekkel, mint a tanult tehetetlenség vagy a tartós kontrollvesztett állapot, de talán mégis annak felismerése a legfontosabb, hogy a stressz alapvetően egy kihívás, út a fejlődéshez. Ha megtanuljuk a saját életünkben a helyén kezelni, uralkodni rajta, akkor bizony, nem kell a káros hatásaitól szenvedni.

Mindenkinek volt lehetősége egy stressz-teszt kitöltésére, ennek értékelése már egy jó lehetőség arra, hogy értékeljük, hogyan is állunk a stresszel!

A stresszoldásnak számos módja lehet, a zenétől a sporttevékenységeken át, a nevetésig. Vagy akár egy jó alvás is segíthet a feszültségek oldásában. A lényeg, hogy meg kell tanulni elengedni a dolgokat, mielőtt esetlegesen  egészségromláshoz vezetnének.

Ha kialakul a sikeres megküzdés, megbirkózás képessége, egyre nehezebb célokat tűzhetünk ki magunk elé, és az eredményesség élménye fokozza én erőnket, de még a hatékonyságunkat is.

PGy

3 hozzászólás

1. idézem 2010.10.11. 07:45
   • AB
   Én a stresszoldáshoz egy jó kis silllert javasolnék inkább. 3 dl esténként, garantáltan elnyomja a tudatalatti beépült leggonoszabb kényszerképzeteket is.
2. idézem 2010.10.11. 09:19
   • MB
   Tetszett az előadás. Valóban fontos az önkontroll, hogy ismerjük meg önmagunkat.Csak én segíthetek magamon, hiába vannak a pszichológusok, őket is át lehet vágni.
   Sárai Gábor megközelítése nagyon tetszett. Örülök, hogy ö dilibonyók helyett más alternatív keleti gyógymódokkal segít páciensein.
   
   Gratulálok a doktor úrnak!
   
   Köszönöm!
3. idézem 2010.10.11. 09:29
   • lelkes
   Én az énekre, a táncra, zenére, versre esküszöm! Kedves AB, bármilyen furcsa, nekem nem jön be az esti 3 deci siller, esetleg drámaíróként és nagy kezdőbetűvel+ SCH-val!
   Így, ebben a formában ugyanis nem csinál savat, viszont remekül alszom tőle.